成年人的世界是没有“容易”二字，但发胖随时都很容易。
这是个人人都渴望拥有健康和美丽的时代，发胖成了我们周围避之不及的话题，减肥几乎是每个人必做的功课，尤其是女性。
但日常挣扎在996的工作里，很多人没有太多的时间运动，就选择通过节食来减肥，最后只会越减越肥！要知道，保持身材是要靠「三分练，七分吃」的，一味节食，身体缺乏营养物质的摄入只会百害而无一利。合理安排饮食才是减脂的神助攻，今天小编和大家聊聊越吃越瘦的减肥小妙招。
996上班族怎么吃得营养又瘦身？
对于上班族来说，假如时间充裕的话，可以选择在家做好减肥餐带去公司。比如：减脂早餐吃紫薯+鸡蛋+奶类；瘦身午餐吃粗粮米饭+虾仁炒西兰花+凉拌菠菜；清淡晚餐可以只吃一根玉米+一碗白菜豆腐汤。
但加班习以为常，回家只想葛优躺休息的话，可以吃一些营养均衡的代餐奶昔填饱，或者可以点一些吃得健康又减脂的外卖餐，比如西餐爱好者可以选择偏西式的健康餐厅，沙拉意面三明治一周不重样的吃会更可口哦。喜欢中餐的小伙伴，也可以尝试点粗粮饭配清淡一些的荤素搭配菜式，假如油太多的话用温水涮一涮，每天补充够维生素和蛋白质，万万不可节食呦！
健身发烧友怎么吃得减脂又增肌？
喜欢有空就去泡健身房，或者在家也有日常运动的小伙伴对于减肥当然是更容易的。在吃这方面呢，为了达到更好的减脂增肌效果，可以在训练前一个小时吃一些快速吸收的营养物质，例如香蕉、面包等等。晚餐安排在运动后半小时左右的时间即可，建议多补充一些虾、面条、鸡肉、牛肉之类的蛋白质和碳水化合物。
奶茶控不爱运动该怎么减肥瘦身？
对于奶茶控来说，奶茶是努力工作的加油站，是快乐生活的肥宅水呀！但要知道，奶茶是高糖、高油、高热量的饮品，几乎不含钙质，喝多了会摄入过多的油和糖的结合物，对人体没有任何营养价值。但假如你很难戒掉奶茶，又想保持身材怎么办？也许可以试试DZC杜哲蔻家的「U轻燃」代餐奶昔。
DZC杜哲蔻「U轻燃」代餐奶昔是在保证营养均衡的前提下，通过取代部分或全部正餐的食物，减少热量摄入，达到控制体重目的的一款低热量、营养全、燃脂快还养颜的健康饮品。最关键的是，它有奶茶、莓果、紫薯、红豆薏米、抹茶、五谷杂粮等6种网红口味，不仅满足你的奶茶欲，还能尝到不少新鲜口味呢。
减脂期间，每天需要摄入的能量=目标体重*30kcal/kg，而一瓶「U轻燃」代餐奶昔约等于145 kcal，热量只相当于吃了一个苹果。开瓶前摇散粉末，然后加入50°温开水到水位线，并充分摇匀就可以喝啦，水位线上有浓郁，正常，清淡三种浓度可参考，贴心又方便，一瓶可以饱腹4小时呢。
不仅如此，「U轻燃」代餐奶昔的专研科学配方中富含了银耳多糖、血橙果粉、栗子粉、鳕鱼胶原蛋白肽等成分，具备嫩肤补水、抗氧化、抗糖化等美容功效，所以它不仅仅是一款代餐奶昔，也是一款美容养颜的饮品，给你不用节食、无需运动就能瘦的快乐。
想要减脂瘦身的小伙伴们要记住，减肥的首要前提是保证营养全面，只需摄入总量不超过每日所需能量，再结合着适当运动，就能拥有好身材啦，而「U轻燃」代餐奶昔是让你健康减脂无负担的好物呦！
